こんにちは！こんばんは！
助産師のMOMOYOです😊
昨日は、
「私がおかしいわけじゃなかった」
というお話をしました。
イライラしたり、涙が出たり、余裕がなくなったり……
それはあなたの性格の問題ではなく、出産や育児という大きな変化の中で、心と体が一生懸命頑張っているサインなんです。
少しでも、
「私だけじゃなかったんだ」
と感じてもらえていたら嬉しいです🌸
今日は、その続きのお話です。
頑張れるママほど、一人で抱えてしまう
相談に来てくださるママたちを見ていると、ある共通点があります。
それは……
「人に迷惑をかけたくない」
「自分で何とかしなきゃ」
と思っているママがとても多いこと。
赤ちゃんのお世話も、
家事も、
家族のことも……
気づけば全部、自分が背負っている。
でも、本来育児は一人でするものではありません。
昔は家族や地域みんなで子どもを育てていました。
でも今は、核家族化が進み、近くに頼れる人がいなかったり、初めての育児を夫婦だけで頑張っている家庭も少なくありません。
だからこそ、
「頼る力」も、ママになるために大切な力なんです。
ママには「マイチーム」が必要です
スポーツ選手が一人で戦わないように、
ママにも支えてくれるチームが必要です。
産後のあなたが、
「もう無理かもしれない」
と思った時に、
「大丈夫だよ」
「一緒に考えよう」
と言ってくれる人がいるだけで、心の余裕は大きく変わります。
では、どんな人がママのチームになってくれるのでしょうか？
あなたを支えるマイチームのメンバー🌱
① 体を支えてくれる専門家
妊娠・出産を経験した体は、大きな変化をしています。
骨盤の違和感。
抱っこによる肩や腰の痛み。
産後の疲れ。
「母親なんだから我慢しなきゃ」
ではなく、体の専門家に頼っていいんです。
② おっぱいや育児を支えてくれる助産師
授乳の悩み。
赤ちゃんの体重。
抱き方や寝かしつけ。
「こんなこと聞いていいのかな？」
と思うような小さな不安も、相談していいことです。
ママの「こうしたい」という気持ちを大切にしながら、一緒に方法を探してくれる存在です。
③ 心や地域を支えてくれる人
「涙が止まらない」
「誰にも話せない」
「毎日がしんどい」
そんな時は、地域の保健師さんや産後ケアなど、頼れる場所があります。
困ってから探すのではなく、
「困った時に頼れる場所を知っている」
ことが、ママの安心につながります。
④ 一緒に笑ったり泣いたりできる仲間
産後、意外とつらいのが「孤独」です。
赤ちゃんと一日中一緒にいても、
今日、大人と会話していないな」
と感じることがあります。
そんな時、
「うちも同じだよ」
「今日も頑張ったね」
と言い合える存在は、大きな支えになります。
心地よく過ごせる友人が一人いるだけで十分です。
パートナーにも「察して」ではなく伝えてみる
産後のママは、
「言わなくても分かってほしい」
と思ってしまうことがあります。
でも、パートナーも初めての育児で戸惑っているかもしれません。
だからこそ、
「何をしてほしいか」
「どうしてもらえると助かるか」
を具体的に伝えることが大切です。
これも、ママの取扱説明書のひとつです😊
今日覚えておいてほしいこと
あなたは、一人で全部頑張らなくていい。
助けてもらうことは、弱さではありません。
赤ちゃんを大切に育てるために、
ママ自身を守るために必要なことです。
「頼れる場所を持っているママ」は、
困難がないママではありません。
困った時に、一人で抱え込まないママです。
頼れる人や場所があるだけで、
赤ちゃんとの時間を楽しむ余裕が生まれていくものです。
明日は、
「育児はもっと楽でいいんだ」
というテーマでお話ししますね🌸
「ちゃんとやらなきゃ」
「正しい方法で育てなきゃ」
そんな育児のプレッシャーから少し解放される、
赤ちゃんとの時間がもっと楽しくなる考え方をお届けします。
また明日、お会いしましょう😊
メルマガを読んだ感想も、ぜひ聞かせてください。
アウトプットすることで、あなたの理想へ最速で近づきます✨